Assertiv adfærd – Myter og facts
Test først dig selv: Hvor assertiv er du egentlig?
Udfyld testen – 1 gang for hver af følgende relationer:
- Overfor dine venner
- Overfor autoritetsfigurer
- Overfor kolleger
- Overfor fremmede mennesker eller butiksekspedienter
Her kommer selve testen – som samtidig viser, hvad det indebærer at være assertiv:
(Krydserne bliver ikke gemt nogen steder. Vil du gemme dine krydser, så kopier siden ind i et Word-dokument først.)
Bliver man ikke nemt upopulær når man har assertiv adfærd? Jeg har en søster som altid siger tingene ligeud. Det er altså ikke altid rart for os andre. Hun taler om sig selv hele tiden og der er ikke plads til os andre. Jeg har prøvet sige det til hende men så bliver hun bare sur og siger jeg skal lade vær med at blande mig. Min mor holder med hende. Hun siger til mig jeg må lærer at vi er forskellige. Her til jul var det bare ikke særlig sjovt hun sad og rettede på alt vi andre sagde. Jeg synes mine forældre skal sige fra. Hvordan skal jeg få dem til det?
Kære Theresa
Tak for dit spørgsmål!
Mht. din søster, så er det vigtigt, at du skelner mellem det at “sige tingene ligeud” og at kommunikere assertivt, som bl.a. går ud på at kommunikere ligevægtigt, men med respekt for den, man taler med. Det lyder nærmere, som om din søster kommunikerer aggressivt, ikke assertivt.
Det er ikke lige sådan at ændre på dynamikken i en familie. Dine forældre skal selv ønske at ændre på den. Det er ikke noget, du kan få dem til, hvis de ikke ønsker det.
Det, du kan lave om på, er din egen reaktion på det, der foregår. Det kan så måske inspirere andre omkring dig og give dig selv bedre selvværd. 🙂
Kærlig hilsen
Lotte