Bekymringsfælden

Bekymringsfælden – Sådan slipper du fri og lukker livet ind Få hemmeligheden bag hvordan du kommer af med unødvendige bekymringer og kontroltrang Prisen er 249,- Køber du den fysiske udgave af bogen, leveres den med posten indenfor max 7 hverdage. (Porto på 40,- pålægges.) Køber du e-bogs-udgaven, får du den som en pdf-fil, som du kan læse […]

Få succes med at sige nej!

Få succes med at sige nej! Mange mennesker har rigtig svært ved at sige nej til andre. Nogle mennesker har i andre situationer ingen problemer med at udtrykke deres behov.  Men når de så bliver bedt om noget, så kommer de alligevel automatisk til at sige ja til ting, som de i virkeligheden ikke har […]

Udtrykker du dine behov? Og gør du det på en hensigtsmæssig måde?

Udtrykker du dine behov? Og gør du det på en hensigtsmæssig måde? Dette redskab forudsætter, at du allerede kender dine behov. Gør du ikke dét? Så brug først redskabet “Bliv bedre til at mærke dine egne behov.” Når du udtrykker dig ligeværdigt (dvs. assertivt) viser du, at du respekterer dig selv, fordi du beskytter dine egne rettigheder […]

Bliv bedre til at mærke dine egne behov

Bliv bedre til at mærke dine egne behov Før du kan begynde at opføre dig (og føle det), som om du er præcis lige så meget værd, som alle andre mennesker, så skal du vide, hvad det er, du ønsker. Ja, som sagt lyder det måske temmelig nemt, men det viser sig at være nemmere sagt end […]

10 tips til dig der grubler over dine følelser

10 tips til dig der grubler over dine følelser Rigtig, rigtig mange, der lider af angst eller depression, prøver at slippe af med de ubehagelige følelser ved at gruble over dem. Gælder det for dig? Så er det afgørende, du bliver bevidst om det – og træner dig selv i at gøre noget ganske andet. Forskningen viser […]

Assertiv adfærd – Myter og facts

Assertiv adfærd – Myter og facts Test først dig selv: Hvor assertiv er du egentlig? Udfyld testen – Èn gang for hver af følgende: Overfor dine venner Overfor autoritetspersoner Overfor kolleger Overfor fremmede mennesker Overfor butiksekspedienter   Her kommer selve testen – som også lærer dig, HVAD det rent faktisk indebærer at være assertiv:   […]

7 teknikker: Reager hensigtsmæssigt på konstruktiv og destruktiv kritik

7 teknikker: Reager hensigtsmæssigt på konstruktiv og destruktiv kritik NB! I dette indlæg tager jeg for givet, at du har læst indlægget Dårlig til at tage imod kritik? – hvor du tester din egen typiske reaktion på kritik og finder frem til, hvorfor du reagerer, som du gør.   Nye antagelser, der støtter dig i at […]

Dårlig til at tage imod kritik?

Dårlig til at tage imod kritik? Mange mennesker har svært ved at tage imod kritik. Det kan jeg sørme godt forstå. Det ER sørensviseme da svært! Test dig selv: Hvordan reagerer du normalt på kritik?   Hvad betyder testen? Hvis du satte X ved 1, 3, 4, 7, 8 eller 9, reagerer du typisk PASSIVT […]

Søvnløshed

Søvnløshed Søvnløshed lider man af, hvis man har vedvarende problemer med at falde i søvn, sove igennem eller føle sig udhvilet, og søvnløsheden desuden påvirker éns evne til at fungere i det daglige.   Test dig selv: Lider du af søvnløshed? Har du problemer med at falde i søvn, sove igennem, eller føle dig ordentligt […]

Lavt selvværd

Lavt selvværd Lavt selvværd har man, når man har en negativ grundholdning til sig selv som menneske. Det kan være, man fx grundlæggende synes, man er “svag”, “dum”, “fed og grim”, “ikke god nok”, “ikke duer til noget som helst”, “defekt” på en eller anden måde, “mindreværdig”, “en fiasko” eller “værdiløs”. Naturligvis har de fleste af os tidspunkter, hvor […]

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial