Dårlig til at tage imod kritik?

Mange mennesker har svært ved at tage imod kritik.kritik

Det kan jeg sørme godt forstå. Det ER sørensviseme da svært!

Test dig selv:
Hvordan reagerer du normalt på kritik?

 

Hvad betyder testen?

Hvis du satte X ved 1, 3, 4, 7, 8 eller 9, reagerer du typisk PASSIVT på kritik:

Du flygter, gemmer dig og føler dig såret og forvirret.

Derefter skyder du skylden på dig selv. Du siger fx til dig selv: ”Jeg duer heller ikke til noget.”

Hvorfor reagerer du passivt?

Du ser kritik af din adfærd som en afvisning af dig som person.

Hvorfor er det en dårlig ide at reagere passivt?

Konsekvenserne af en typisk passiv reaktion på kritik kan være depression, angst og lavt selvværd, eftersom du går rundt og føler, at andre mennesker er meget kritiske, og at de har ret i deres kritik!

 

Hvis du satte X ved 2, 5, eller 6, reagerer du typisk AGGRESSIVT på kritik:

Du siger – eller tænker – fx: ”Hvad bilder du dig ind?” eller ”Det er bare typisk…!” (Husk: Aggressionen bliver ikke nødvendigvis udtrykt direkte, men på diverse indirekte måder!)

Dit fokus er på hævn, ikke på at løse problemet.

Hvorfor reagerer du aggressivt?

Du reagerer aggressivt, fordi du oplever kritik som et personligt angreb på dig.

Eftersom du føler dig under angreb, så går du i defensiven og til angreb.

Hvorfor er det en dårlig ide at reagere aggressivt?

Konsekvenserne af en typisk aggressiv reaktion på kritik er konflikt og øget aggression/isolation, hvilket (udover at ødelægge dine relationer) i sidste ende kan give dig depression og lavt selvværd.

 

Antagelser, der forhindrer dig i at reagere hensigtsmæssigt på kritik

Hvordan vi reagerer på kritik, afhænger af de antagelser, vi går rundt med. Her kommer de typiske antagelser, som forhindrer folk i at reagere hensigtsmæssigt på kritik.

Sæt X ved dem, du kan genkende fra dig selv:

 

lotte ingerslev

 

Jeg håber, du fik lidt indsigt i din tankegang her?

Kærlig hilsen
Lotte

 

Næste side:
7 teknikker: Reager hensigtsmæssigt på konstruktiv og destruktiv kritik >>>

 

 

 

Kunne du lide den her artikel? Tilmeld dig nyhedsbrevet og få flere af samme slags.

 

 

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial