Derfor bekymrer du dig…

generaliseret-angst-bekymringSlår du dig selv i hovedet, fordi du igen og igen kommer til at bekymre dig om alt muligt – og umuligt?

Jamen, ved du hvad… Når du bekymrer dig, så gør du det i virkeligheden, fordi det ”virker” – en lille smule – her og nu.

Desværre virker det kun på kort sigt…

Og det giver alvorligt bagslag på længere sigt!

 

Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at når du bekymrer dig, så nedsætter du den kropslige angst, du føler, en lille smule – her og nu.

Sandsynligvis, fordi når du bekymrer dig, så undgår du at konfrontere den katastrofeforestilling, du frygter.

Du gør nemlig i stedet den uhygggelige, livagtige katastrofeforestilling til en abstrakt, sproglig mulighed, som dermed bliver sværere at visualisere.

Katastrofeforestillingen bliver derfor en lille smule mindre skræmmende her og nu.

 

Lad mig give dig et eksempel:

Fx er bekymringen ”Hvad nu hvis han bliver vred på mig?!” sværere at visualisere end katastrofeforestillingen ”Han bliver vred på mig!”.

Desværre viser de samme undersøgelser, at når du bekymrer dig, så øger du samtidig på længere sigt angsten for den katastrofeforestilling, du frygter.

Desuden kan du ikke komme til at vænne din hjerne til de forestillinger, der skræmmer dig.

Hvordan kan det dog være?!

Jo, ser du, når du reagerer på en katastrofetanke ved at springe i abstrakt, sprogligt flyverskjul, så sender du følgende meget kraftige signal til angstcentret i din hjerne:

”Katastrofeforestillinger skal for alt i verden undgås eller gøres til abstrakte, sproglige muligheder, inden de overhovedet dukker op i hjernen.

Ergo:
Katastrofeforestillinger. Er. Livsfarlige!”

Det, der rent faktisk sker, er, at angstcentret i hjernen reagerer, som om du er i livsfare, hver gang der dukker en katastrofeforestilling op i din hjerne.

Angstcentret starter derfor en kraftig adrenalinproduktion, som du oplever som voldsomt ubehag i kroppen.

Alt sammen for at få dig til at flygte fra – eller kæmpe imod – en tanke.

 

Summa summarum:

Når du bekymrer dig, så betaler du en grum pris på længere sigt for at opnå en lillebitte fordel her og nu.

En temmelig ærgerlig byttehandel, ikke?

 

lotte ingerslev

 

Kærlige tanker

Lotte

Kunne du lide den her artikel? Tilmeld dig nyhedsbrevet og få flere af samme slags.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...