HVAD ER EKSAMENSANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED EKSAMENSANGST?

Hvad er eksamensangst?

NB! Siden er lavet med afkrydsningsfelter, så du kan tilpasse den til dig selv.
Krydserne bliver ikke gemt nogen steder. Vil du gemme dine krydser, så kopier siden ind i et Word-dokument først.

 

Typiske symptomer ved eksamensangst

Når man lider af eksamensangst, oplever man typisk nogle af følgende symptomer i forbindelse med eksamen:

(Sæt X ved dem, du kan genkende.)

Anspændthed

Hovedpine
Hjertebanken
Åndenød
Svedige håndflader
Svimmelhed
Uro i maven eller mavepine
Manglende appetit
Søvnbesvær
Hukommelsessvigt
Koncentrationsbesvær
Manglende overblik

Desuden plages man af ubehagelige katastrofetanker om, at det kommer til at gå dårligt til eksamen, og hvad der så vil ske på grund af det. Det kan du se mere om på siden Hvordan kommer man af med eksamensangst? >>

 

Hvordan opstår eksamensangst?

Eksamensangst opstår typisk af 3 årsager:

(Sæt X ved de årsager, du kan genkende.)

1:

Du har haft en rigtig ubehagelig oplevelse ved en tidligere eksamen.

2:

Du har tendens til overdrevne bekymringer, og du håndterer bekymringstanker på en uhensigtsmæssig måde.

Se mere om det på siden om generaliseret angst. (NB! Det er ikke sikkert, at du som sådan har generaliseret angst, men du kan have tendenser i den retning.)

3:

Du har tendens til perfektionisme.

Se mere om perfektionisme her >>

 

HVAD ER EKSAMENSANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED EKSAMENSANGST?

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...