HVAD ER GENERALISERET ANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED GENERALISERET ANGST?

Hvad er generaliseret angst?

Generaliseret angst er en lidelse, hvor man har vedvarende og foruroligende bekymringer hver eneste dag. Man anslår, at ca. 3 % af befolkningen lider af generaliseret angst.

Nogle mennesker – men det er langt fra alle – med generaliseret angst oplever desuden fysiske angstsymptomer – fx:

  • rastløshed
  • åndenød
  • hjertebanken
  • muskelømhed
  • sveden
  • søvnløshed

Men masser af mennesker, som rent faktisk lider af generaliseret angst, mærker ikke selve angsten så fysisk.

Og de forveksler ofte det at bekymre sig med at “være på forkant” og “problemløse”.

Disse mennesker opdager måske først problemet, når bekymringstendensen på et tidspunkt ender med at male dem op i et hjørne med stress, søvnløshed eller depression.

Og de bliver som regel meget overraskede over at høre, at de lider af “angst” og måske har gjort det i mange, mange år.

 

Hvad er man bekymret for, når man lider af generaliseret angst?

Mange mennesker med generaliseret angst har en endeløs strøm af bekymringer, som begynder med ”Hvad nu hvis…?”.

Eksempler på bekymringer kan være: ”Hvad nu hvis jeg mister kontrollen?”, ”Hvad nu hvis jeg bliver vanvittig?” eller ”Hvad nu hvis jeg bliver til grin?”

De kan også have tilbøjelighed til at bekymre sig om deres bekymringer – fx ”Jeg bliver nødt til at komme af med den her angst / tvangstanke / adfærd så hurtigt som overhovedet muligt!”

Folk med generaliseret angst bekymrer sig over ting, som er knyttet til de ting, de fokuserer på i livet. Afhængigt af det, du fokuserer på, så kan det være, at dine bekymringer går på, om du bliver afvist af andre, om du kommer til at begå fejl, om du bliver en fiasko, om du bliver syg eller bliver forladt af andre.

Desuden kan det være, at du undgår eller fjerner dig fra situationer som gør dig angst, eller måske forsøger du at kompensere for din angst ved at være overdrevent kontrollerende, ved at være overdrevent fokuseret på at opnå anerkendelse fra andre, eller ved at forsøge at være så perfekt som overhovedet muligt.

På den måde kan det, du gør for at kompensere for angsten, rent faktisk ende med at gøre dig mere sårbar over for at få angst.

 

Hvordan opstår generaliseret angst?

Der er mange faktorer, der kan føre til, at man udvikler generaliseret angst. Mellem 30-50 % kan være nedarvet, men følgende ting bidrager typisk også:

(Sæt X ved dem, du kan genkende.)
NB! Hvis du vil gemme dine krydser, skal du kopiere siden ind i et Word-dokument først.

Du mistede en af dine forældre som lille barn
Som barn følte du, at du havde behov for at trøste eller beskytte din mor eller far
Dine forældre blev skilt, mens du var barn
Dine forældre var overbeskyttende
Dine forældre opførte sig, som om verden var et farligt sted
Du oplever aktuelt belastende situationer
Du har urealistiske forventninger til dig selv og/eller andre
Du oplever konflikter i dit parforhold
Du indtager for meget alkohol eller koffein
Dine problemløsningsfærdigheder er ringe

Undersøgelser viser desuden, at niveauet af angst i befolkningen som helhed er steget støt de sidste 50 år – måske som følge af:

  • Et fald i ægte social tilknytning og forbundethed mellem mennesker
  • En idealforestilling om livet, som stammer fra, hvordan det ser ud på sociale medier
  • En overfokusering på dårlige nyheder i medierne

 

Hvad er kernen i generaliseret angst?


(Videoens spilletid: 1 min. 15 sek.)

 

HVAD ER GENERALISERET ANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED GENERALISERET ANGST?

 

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...