HVAD ER GENERALISERET ANGST? HVORFOR FÅR MAN GENERALISERET ANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED GENERALISERET ANGST?

Hvad er generaliseret angst?

Generaliseret angst er en lidelse, hvor man har vedvarende og foruroligende bekymringer hver eneste dag. Man anslår, at ca. 3 % af befolkningen lider af generaliseret angst.

Nogle mennesker – men det er langt fra alle – med generaliseret angst oplever desuden fysiske angstsymptomer – fx:

  • rastløshed
  • åndenød
  • hjertebanken
  • muskelømhed
  • sveden
  • søvnløshed

Men masser af mennesker, som rent faktisk lider af generaliseret angst, mærker ikke selve angsten så fysisk.

Og det at bekymre sig forveksler de med at “være på forkant” og “problemløse”.

Disse mennesker opdager måske først problemet, når bekymringstendensen på et tidspunkt ender med at male dem op i et hjørne med stress, søvnløshed eller depression.

Og de bliver som regel meget overraskede over at høre, at de lider af “angst” og måske har gjort det i mange, mange år.

 

Hvad bekymrer man sig om, når man lider af generaliseret angst?

Mange mennesker med generaliseret angst har en endeløs strøm af bekymringer, som begynder med ”Hvad nu hvis…?”.

Eksempler på bekymringer kan være: ”Hvad nu hvis jeg mister kontrollen?”, ”Hvad nu hvis jeg bliver vanvittig?” eller ”Hvad nu hvis jeg bliver til grin?”

De kan også have tilbøjelighed til at bekymre sig om deres bekymringer – fx ”Jeg bliver nødt til at komme af med den her angst / tvangstanke / adfærd så hurtigt som overhovedet muligt!”

Folk med generaliseret angst bekymrer sig over ting, som er knyttet til de ting de i øvrigt fokuserer på i livet. Afhængigt af det, du fokuserer på, så kan det være, at dine bekymringer går på, om du bliver afvist af andre, om du kommer til at begå fejl, om du bliver en total fiasko, om du bliver syg eller bliver forladt af andre.

Desuden kan det være, at du undgår eller fjerner dig fra situationer som gør dig angst, eller måske forsøger du at kompensere for din angst ved at være overdrevent kontrollerende, ved at være overdrevent fokuseret på at opnå anerkendelse fra andre, eller ved at forsøge at være så perfekt som overhovedet muligt.

På den måde kan det, du gør for at kompensere for angsten, rent faktisk ende med at gøre dig mere sårbar over for at få angst.

 

Hvad er kernen i generaliseret angst?


(Videoens spilletid: 1 min. 15 sek.)

 

HVAD ER GENERALISERET ANGST? HVORFOR FÅR MAN GENERALISERET ANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED GENERALISERET ANGST?

 

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...