HVAD ER PRÆSTATIONSANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED PRÆSTATIONSANGST?
Hvad er præstationsangst?
Præstationsangst har man, når man oplever uhensigtsmæssig usikkerhed og angst i meget specifikke situationer, såsom når man skal holde en tale, en præsentation eller et oplæg.
For de fleste mennesker med præstationsangst begynder de psykiske og fysiske angstsymptomer at blive så ubehagelige, at de på forhånd bekymrer sig meget om situationerne – ikke mindst fordi der jo typisk er tale om ting, som kan være afgørende for, om de kan blive i deres job.
NB! Siden er lavet med afkrydsningsfelter, så du kan tilpasse den til dig selv.
Krydserne bliver ikke gemt nogen steder. Vil du gemme dine krydser, så kopier siden ind i et Word-dokument først.
Hvilke angstsymptomer oplever man, når man har præstationsangst?
De angstsymptomer, du kan opleve, er de samme som ved panikangst – Klik her og kryds symptomerne af >>
På grund af angstsymptomerne kan du desuden opleve:
Typiske bekymringstanker hos folk med præstationsangst
Sæt X ved dem, du kan genkende.
Hvordan opstår præstationsangst?
Der er en lang række faktorer, som kan bidrage til, at man udvikler præstationsangst.
For nogle mennesker er problematikken opstået i forbindelse med et panikanfald under en præsentation, et oplæg eller en tale.
For andre viser det sig, at de var generte som børn og desuden har slægtninge, som er ængstelige eller generte. Dette tyder på, at der for disse mennesker er et genetisk element i problematikken.
Desuden kan ens tilknytningsmønster spille en rolle.
HVAD ER PRÆSTATIONSANGST? HVORDAN KOMMER MAN AF MED PRÆSTATIONSANGST?