HVAD ER SOCIAL FOBI? HVORDAN KOMMER MAN AF MED SOCIAL FOBI?

Hvad er social fobi?

Social fobi (som også kaldes ”social angst”) er angst for en eller flere typer af sociale situationer.

Social fobi er meget almindeligt. Mere end 1 ud af 8 mennesker vil opleve at blive ramt af social fobi på et eller andet tidspunkt i deres liv.

social fobiOg mange flere mennesker har symptomer på generthed, som ikke er alvorlige nok til at være decideret social fobi. Rent faktisk betragter op mod 40 % af befolkningen sig selv som generte.

Social fobi starter som regel i teenagealderen, men det kan sagtens begynde langt før. Hvis man ikke får hjælp, kan problemet vare ved i årevis.

Folk med social fobi holder sig ofte væk fra de situationer, som gør dem angste. Og når de ikke kan undgå situationerne, føler de sig typisk meget angste eller hæmmede.

Undertiden kan de opleve at få egentlige panikanfald.

Mennesker med social fobi i svær grad har ofte kun meget få venner, de føler sig kronisk ensomme, og de har vanskeligt ved at opnå deres mål i skolen eller på arbejde.

 

NB! Siden er lavet med afkrydsningsfelter, så du kan tilpasse den til dig selv.
Krydserne bliver ikke gemt nogen steder. Vil du gemme dine krydser, så kopier siden ind i et Word-dokument først.

 

Typiske situationer, som man frygter, når man lider af social fobi – og som man derfor undgår så meget som muligt

Sæt X ved de situationer, du frygter.

At interagere med mennesker, man ikke kender
At påbegynde en samtale med andre mennesker
At smalltalke med andre
At have øjenkontakt med andre
At gå ind i et lokale, hvor der sidder andre mennesker
At blive centrum for andres opmærksomhed
At nogen kigger på, mens man gør et eller andet
At blive kritiseret
At gå til fest
At gå på date
At spise eller drikke, når der er andre mennesker til stede
At anvende et offentligt toilet
At tale med autoritetsfigurer
At gå til eksamen
At udtrykke uenighed med en anden person
At returnere varer i en butik
At ringe til nogen
At sige noget i en undervisningssituation
At sige noget til et møde
At holde en tale, en præsentation eller et oplæg**

**Hvis det udelukkende er dette, man frygter, kalder man det i stedet præstationsangst. Se mere om det her >>

Mennesker, der lider af social fobi, er bange for, at de vil komme til at handle på måder, som vil få andre til at tænke dårligt om dem.

De frygter desuden ofte, at andre mennesker vil lægge mærke til, at de er angste – at de fx rødmer, ryster eller sveder.

 

Hvordan opstår social fobi?

Der er en lang række faktorer, som kan føre til, at man udvikler social fobi. Bl.a. viser det sig, at folk med social fobi som regel har slægtninge, som er ængstelige eller generte. Det tyder på, at der er et genetisk element i problematikken.

Forskningen tyder desuden på, at en utryg tilknytning til ens forældre i barndommen kan spille en rolle. Den usikre tilknytning kan gør en mere sårbar overfor at udvikle social fobi, fordi man ikke har lært at håndtere angst på en hensigtsmæssig måde, og fordi man har udviklet en forestilling om, at man ikke er lige så stærk eller dygtig som andre mennesker, og/eller at andre mennesker vil være meget kritiske og fordømmende overfor ens eventuelle svagheder. (Du kan teste dit tilknytningsmønster her >>)

Mennesker med social fobi har derudover ofte lavt selvværd, som holder dem fast i den sociale fobi.

 

HVAD ER SOCIAL FOBI? HVORDAN KOMMER MAN AF MED SOCIAL FOBI?

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...